من اهم تجاربى الناجحة و صفات الزبيب لتخسيس بعد
متخنت اوى فالحجر تناولت بدات تجربتى مع الزبيب
وخسيت جدا
بدأت تجربتى مع و صفات الزبيب للتخسيس بعد ان اكتسبت الكثير
من الكيلوغرامات اثناء الحجر البيتي. ففى هذة المرحله تناولت
وجبات كامله مع بعض الاطعمة =التي تحتوى علي الدهون الضارة.
ولم اتردد فالطعام فالفترات الفاصله بينها و ركزت فهذة الحالة
علي السكريات. و لهذا كان على بعد ذلك ان اختار كيفية رجيم سريعة
وفعاله من اجل لاستعاده رشاقتي. و لهذا قررت بدء تجربتى مع و صفات
الزبيب الناجحه للتخسيس.
فائدة الزبيب
قبل بدء تجربتى مع و صفات الزبيب للتخسيس كنت اعتقد ان تناولة يسبب
زياده الوزن. لكن علمت بعد ذلك انه يحتوى علي العديد من الفوائد
الصحية.
يحتوى الزبيب علي نسبه مرتفعه من الالياف التي تساهم فتعزيز
الشعور بالشبع و الامتلاء كما انها تسهل عمليه المرور المعوى ما يمنع
المعاناه من اضطرابات الجهاز الهضمى و خصوصا الامساك.
يحتوى علي نسبه مهمه من الفيتامينات و المعادن الاساسيه التي
يحتاج اليها الجسم لأداء و ظائفة الحيوية.
يحتوى علي السكريات ما يعنى انه يساعد علي الشعور بالشبع و يحد
من الرغبه فتناول الاكل و خصوصا فالفترات الفاصله بين الوجبات.
نصائح
قبل ان ابدا بتطبيق و صفات الزبيب من اجل خساره الوزن و استعادة
الرشاقه و انقاص الكيلوغرامات التي اكتسبتها اثناء الحجر، اطلعت
علي بعض التعليمات المهمه التي يتعين على اتباعها.
من المهم تناول كميات معتدله من الزبيب لأن المبالغه فذلك
تسبب ارتفاع معدل السكر فالدم. فكل كاس منة يحتوى علي 50
غ من السكر. و لهذا الاروع اكتفاء بقبضه و احده يوميا.
يجب اختيار نوعيات الزبيب التي لا تحتوى علي السكر الصناعى لأن
هذا يمنع استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية. و الاروع اختيار
الزبيب المصنوع بكيفية طبيعيه اي فالمنزل عن طريق تجفيف العنب.
من المفيد تناول الزبيب مع الشوفان و الحليب قليل الدسم. كما من
المهم اضافتة الي بعض الوصفات الصحيه كالسلطات و نوعيات الارز
واللبن الزبادى و الحليب و انوع الكعك الصحي.
وصفات تجربتي
, اهم ما نجحت فيه
وصفه تجربتي
