من اهم تجاربى الناجحة و صفات الزبيب لتخسيس بعد
متخنت اوى فالحجر تناولت بدات تجربتي مع الزبيب
وخسيت جدا
بدأت تجربتي مع و صفات الزبيب للتخسيس بعد ان اكتسبت العديد
من الكيلوغرامات اثناء الحجر البيتي. ففى هذي المرحلة تناولت
وجبات كاملة مع بعض الاطعمة =التي تحتوى على الدهون الضارة.
ولم اتردد فالطعام فالفترات الفاصله بينها و ركزت فهذه الحالة
علي السكريات. و لهذا كان على بعد ذلك ان اختار كيفية رجيم سريعة
وفعاله من اجل لاستعاده رشاقتي. و لهذا قررت بدء تجربتي مع و صفات
الزبيب الناجحه للتخسيس.
فائدة الزبيب
قبل بدء تجربتي مع و صفات الزبيب للتخسيس كنت اعتقد ان تناولة يسبب
زياده الوزن. لكن علمت بعد ذلك انه يحتوى على العديد من الفوائد
الصحية.
يحتوى الزبيب على نسبة مرتفعه من الالياف التي تساهم فتعزيز
الشعور بالشبع و الامتلاء كما انها تسهل عملية المرور المعوى ما يمنع
المعاناه من اضطرابات الجهاز الهضمى و خصوصا الامساك.
يحتوى على نسبة مهمه من الفيتامينات و المعادن الرئيسية التي
يحتاج اليها الجسم لأداء و ظائفة الحيوية.
يحتوى على السكريات ما يعني انه يساعد على الشعور بالشبع و يحد
من الرغبه فتناول الاكل و خصوصا فالفترات الفاصله بين الوجبات.
نصائح
قبل ان ابدا بتطبيق و صفات الزبيب من اجل خساره الوزن و استعادة
الرشاقه و انقاص الكيلوغرامات التي اكتسبتها اثناء الحجر، اطلعت
علي بعض التعليمات المهمه التي يتعين على اتباعها.
من المهم تناول كميات معتدله من الزبيب لأن المبالغه فذلك
تسبب ارتفاع معدل السكر فالدم. فكل كاس منه يحتوى على 50
غ من السكر. و لهذا الاروع اكتفاء بقبضه واحده يوميا.
يجب اختيار نوعيات الزبيب التي لا تحتوى على السكر الصناعي لأن
هذا يمنع استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية. و الاروع اختيار
الزبيب المصنوع بكيفية طبيعية اي فالمنزل عن طريق تجفيف العنب.
من المفيد تناول الزبيب مع الشوفان و الحليب قليل الدسم. كما من
المهم اضافتة الى بعض الوصفات الصحية كالسلطات و نوعيات الارز
واللبن الزبادي و الحليب و انوع الكعك الصحي.
وصفات تجربتي
, اهم ما نجحت فيه
وصفة تجربتي
