الكمون والزبادي للتنحيف , وصفات لتخلص من الدهون

جسمنا و التخلص من الكرش و الزبادي يساعدنا علي

الاشباع و لية دور فالتخسيس

الكمون و الزبادي للتنحيف

 

إن الكمون و الزبادي يعد مزيج جميل للأشخاص الراغبين بإنقاص اوزانهم،

 

فى ما يأتى اهم فائدة الكمون و الزبادي للتنحيف:

 

1.

 


الكمون للتنحيف

 

إن الكمون يعد احد المكونات الجميلة التي تساعد على التنحيف عند

 

إضافتها للأطعمه المختلفة،

 


وتكمن فائدة فما يأتي:

 

يساعد الكمون على تقليل نسبة الدهون فجسم المرأه بنسبة

 

14 عند مقارنتها بالأشخاص الذين يتبعون نمط غذائى صحي.

 

يساعد الكمون على تحفيز الشعور بالنوم لدي الإنسان،

 


اذ يعد

 

النوم لساعات كافية من اهم العوامل التي تساعد على تقليل

 

النهم،

 


وبالتالي تحفيز خساره الوزن.

 

يساعد الكمون على تقليل مستوي السكر فالدم،

 


وبالتالي

 

التقليل من الرغبه الملحه لتناول الكربوهيدرات التى تعمل على

 

زياده الوزن.

 

يعد احد المكونات الأساسيه التي ممكن استخدامها من اجل

 

تقليل مشكلات الهضم المزعجه فالجسم بشكل كبير .

 


 

أجريت دراسة علي النساء اللاتى يعانين من الوزن الزائد و تأثير

 

استهلاك الكمون يوميا على هؤلاء النساء،

 


حيث تم اجراء هذه

 

الدراسه على 88 امرأه بحيث تم استهلاك 3 غرام يوميا من

 

الكمون المخلوط مع الزبادي مقسم على و جبتين يوميا.

 

أظهرت نتائج الدراسه بأن الكمون ساعد على تقليل نسبة

 

الكوليسترول،

 


والدهون الثلاثية،

 


والكوليسترول الضار LDL)،

 


وأظهر

 

زياده فمعدل الكوليسترول الجيد HDL)،

 


كما اظهرت النتائج بأن

 

الكمون ساعد على تقليل الوزن،

 


ومؤشر كتله الجسم،

 


ومحيط

 

الخصر،

 


والكتله الدهنيه للجسم.

 

2.

 


الزبادي للتنحيف

 

إن الزبادي يعد مفيد كذلك من اجل التنحيف،

 


وهذا يعود الى التالي:

‏سينتهى ذلك الإعلان اثناء 13

يحتوى على كميه عاليه من البروتينات التي تساعد على تثبيط
الشهية،

 


ومنح الإنسان الشعور بالشبع.

 

يعد استهلاك لبن الزبادي مفيد جدا جدا من اجل الحفاظ على الوزن الذي

 

تمت خسارتة مسبقا.

 

يحتوى اللبن الزبادي على فيتامين د المهم من اجل تحفيز خسارة

 

الوزن بكفاءه اكبر.

 

يحتوى الزبادي على الكالسيوم،

 


والبوتاسيوم،

 


وفيتامين ب،

 


تعد هذه

 

العناصر مهمه من اجل تحفيز عمليات الأيض فجسم الإنسان.

 

يحتوى اللبن الزبادي على البروتينات و الأحماض الأمينيه المهمه من

 

أجل حرق الدهون و بناء العضلات فجسم الإنسان و بالتالي تحفيز

 

خساره الوزن.

 

تناول اللبن الزبادي قبل ساعات النوم يساعد فتحفيز النوم،

 


وتقليل

 

النهم بشكل كبير.

 

وصفة الكمون و الزبادي

 

يمكن خلط الكمون و الزبادي و تناولها كوجبه خفيفه فالأوقات

 

المختلفة فاى وقت من اليوم،

 


كما ممكن استعمال الكمون و الزبادي

 

من اجل تحضير صلصه سهلة التحضير يمكن و ضعها على الأنواع

 

المختلفة للسلطة.

 

المكونات

 

فى ما يأتى اهم المكونات اللازمه من اجل تحضير و صفه الكمون

 

والزبادي:

 

1/3 كاس من اللبن الزبادي.

 

ملعقه و نص من الخردل.

 

2 معلقه صغار من الثوم المطحون.

 

1 معلقه صغار من الكمون المطحون.

 

1/3 معلقه صغار من الفلفل الأسود.

 

3 معالق صغار من زيت الزيتون.

 

كيفية التحضير

 

يتم اضافه اللبن،

 


والخردل،

 


والثوم،

 


والكمون،

 


والفلفل الأسود داخل

 

وعاء،

 


ثم يتم اضافه زيت الزيتون بالتدريج بعد هذا الى ان يكون

 

المزيج ناعم الملمس.

 

مخاطر الكمون و الزبادي

 

تقوم بعض الشركات بطحن الكمون باستعمال المطاحن التي

 

تستخدم لطحن بعض المواد الأخري التي تسبب الحساسية،

 


مثل:

 

الفول السوداني،

 


والجوز.

 

لذا يجب على الشخص التحقق من مكونات الكمون الذي يتم

 

استخدامة ان كان يحتوى على اي مواد تسبب الحساسيه للإنسان،

 

إذ ينصح هؤلاء الأشخاص بشراء الكمون غير المطحون و القيام بطحنه

 

داخل البيت.

 

كما يعد اللبن امن بالعموم و لكن ربما يسبب بعض الأعراض الجانبية

 

أحيانا،

 


مثل: الإسهال،

 


وألم المعدة،

 


والغثيان،

 


والقيء.

 

الكمون و الزبادي للتنحيف

,

 


وصفات لتخلص من الدهون

الكمون و الزبادي للتنحيف

 

الوان الطيفⓂكودخصم اجمل:AL sur Twitter  "زبادي 😍😍م ص بذره كتان. <p> </p><br>م مثل كمون  فايدتها تخفف من نفخه بطن و غازات و بذره كتان رووعه لكل شي فيتامين قوي  @ya8lbha👌👌👍👍 http://t.co/WTIG9uUIbG"

83 مشاهدة

الكمون والزبادي للتنحيف , وصفات لتخلص من الدهون

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.