فوائد الزعتر المغلي , اهميه الزعتر المغلي

من اهم الزعتر هو ييتخدم للصدر وهي القيمه الغذائيه

للزعتر وهو تقليل التبول الاارادي

فوائد مغلي الزعتر فوائد مغلي الزعتر تدقيق المحتوى بشرى

البيطار،  كتابة إيناس ملكاوي آخر تحديث: ١٨:٤٢ ، ٩ يناير ٢٠٢١

فوائد الإكليل والزعتر فوائد الزعتر الجاف محتويات

١ فوائد الزعتر فوائد الزعتر حسب درجة الفعالية لا توجد أدلة كافية

على فعاليته (Insufficient Evidence) فوائد الزعتر للصدر دراسات

حول فوائد الزعتر

٢ فوائد زيت الزعتر فوائد زيت الزعتر حسب درجة الفعالية لا توجد

أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) دراسات حول

فوائد زيت الزعتر

٣ القيمة الغذائيّة للزعتر

٤ أضرار الزعتر وزيته درجة أمان استخدام الزعتر وزيته محاذير

استخدام الزعتر وزيته

٥ هل الزعتر يرفع ضغط الدم

٦ هل الزعتر مُفيد لخسارة الوزن

٧ لمحة عامة عن الزعتر

٨ كيفية استخدام الزعتر

٩ فيديو مشروب الزعتر

١٠ المراجع فوائد الزعتر فوائد الزعتر حسب درجة الفعالية لا

توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) يُوفر

الزعتر العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن ليست هناك

أدلة كافية لتأكيد فعاليتها، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:

التقليل من التبول اللاإردي. التقليل من التهاب الحنجرة

(بالإنجليزية: Sore throat) والأذن. التخفيف من انتفاخ اللوزتين،

والحلق، والفم. تقليل رائحة الفم الكريهة. التخفيف من المغص.

فوائد الزعتر للصدر أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ تناول الزعتر إلى

جانب بعض الأعشاب الأخرى، قد يُخفف من أعراض التهاب الشعب

الهوائية، مثل: الحُمّى، والسعال، وقد يقلل من إنتاج البلغم عند

البالغين والأطفال والمراهقين. فقد ذكرت دراسةٌ نُشرت في مجلة

Arzneimittelforschung عام 2006 أجريت على 361 مريضاً مُصاباً

بالتهاب القصبات الهوائية ممّن يتكرر عندهم السعال بما يزيد عن

10 مرات يومياً، وقد تبين من خلالها أنّ استهلاك شراب الزعتر إلى

جانب مُكونٍ آخر مدة 11 يوماً قد قلل السعال بنسبة 68.7% خلال

الأيام التسعة الأولى من استهلاكه، كما لوحظ أنّ تحسن الأعراض

المرتبطة بهذا الالتهاب كان سريعاً. ولكن ليست هناك أدلّةٌ كافيةٌ

لتأكيد فعاليّة الزعتر في التخفيف من التهاب القصبات الهوائيّة، وما

زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. دراسات

حول فوائد الزعتر ذكرت دراسة أولية نشرت في مجلة

Natural Product Communications عام 2024 وتبين من خلالها أنّ

مستخلص أحد أنواع الزعتر والمعروف بـ Thymus mastichina يرتبط

بسمية الخلايا السرطانية في القولون ويعود ذلك لمحتواه من بعض

المركبات، مثل: حمض اليورسوليك (بالإنجليزية: Ursolic acid) مما

يُعتقد أنّه قد يؤثر بشكل إيجابيّ في التقليل من خطر سرطان القولون.

أشارت دراسة مِخبرية نشرت في مجلة Nutrition and Cancer عام

2024 حول تأثير مستخلص أحد أنواع الزعتر وهو النَّمَّامُ (بالإنجليزية:

Thymus serpyllum) في سرطان الثدي، وقد لوحظ أنّ مستخلص

الكحول الميثيلي لهذا النوع من الزعتر يحفز من موت الخلية المُبرمج

لخلايا سرطان الثدي.[٥][٦] أشارت دراسة نشرت في مجلة

Journal of Research in Medical Sciences عام 2024 أنّ استهلاك

120 طالبة لمكملات الزعتر مدة شهرين بواقع 4 مراتٍ يومياً قلل من

الأعراض المرتبطة بعسر الطمث (بالإنجليزية: Dysmenorrhea) أو من

شدّة آلامها، ويعود ذلك لتأثيره الذي يقلل التشجنات.

[٧][٨] ذكرت دراسة نُشرت في مجلة Phytotherapy Research

عام 2002 أنّ

ورق الزعتر يحتوي على اثنين من المركبات التي تمتاز بخصائصها

المضادة للتخثر، مثل: الثيمول، الذي يثبط تراكم الصفائح الدموية.

لكن تجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك الزعتر من قِبل المصابين بأمراض

نزفية قد يبطئ من تخثر الدم، ممّا قد يزيد خطر النزيف وبخاصة عند

تناوله بكميات كبيرة من قِبلهم، كما يُنصح من يريدون الخضوع

للجراحة بعدم تناول الزعتر مدّةً لا تقلّ عن أسبوعين قبل إجراء

العمليات الجراحيّة، وذلك لتجنّب زيادة خطر فرط النزيف خلال الجراحة

أو بعدها، أمّا بالنسبة للذين يستهلكون أدوية مضادات التخثر،

ومضادات تكدس الصفائح الدموية: مثل؛ الأَسْبِرِين

(بالإنجليزية: Aspirin)، والوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin)،

والكلوبيدوغريل (بالإنجليزية: Clopidogrel)، والديكلوفيناك

(بالإنجليزية: Diclofenac)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)،

والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، والهيبارين (بالإنجليزية: Heparin)

فإنّ الزعتر يبطئ من تخثر الدم، وبالتالي فإنّ استهلاكه مع هذه

الأدوية قد يسبب هذا التأثير ويرفع من خطر حدوث النزيف والرضوض

لديهم. فوائد زيت الزعتر فوائد زيت الزعتر حسب درجة الفعالية

لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence) تحسين

حالات الأطفال المصابين بمشاكل في الحركة: فقد ظهر أنّ تناول

زيت الزعتر إلى جانب مكونات أخرى يُحسن اضطرابات الحركة لدى

الأطفال الذين يعانون من خلل الأداء (بالإنجليزية: Dyspraxia)؛

وهو أحدُ الاضطرابات العصبية المزمنة التي قد تؤثر في الحركة

وتناسقها ويبدأ في مرحلة الطفولة. وللاطّلاع على المزيد من

المعلومات حول فوائد الزعتر للأطفال يُمكنك قراءة مقال فوائد الزعتر

للأطفال. دراسات حول فوائد زيت الزعتر ذكرت دراسة مِخبرية من

جامعة أوديني حول تأثير أنواع متعددة من الزيوت الأساسية التي

تدخل في تركيب الزعتر في تثبيط نمو البكتيريا، وقد ظهر أنّ الزيوت

العطرية للزعتر تمتلك نشاطاً كابحاً لنمو البكتيريا (بالإنجليزية:

Bacteriostatic)، كما لوحظ أنّ الزيوت المُستخلصة من الزهرة الكاملة

للزعتر تمتلك أعلى تأثيرٍ في ذلك. كما أنّ هناك دراسات أولية أجريت

على الدجاج ونشرت في مجلة Scientific Reports عام 2024 حول

تأثيرِ مركب الثيمول ومركب يُدعى بـ Carvacrol واللذان يُعدّان أبرز

المركبات في مستخلص الزيت العطريّ للزعتر، ولوحظ أنّ إعطاءهما

على شكل مُكمّل غذائي للدجاج الذي يعاني من أحد أنواع البكتيريا

المُسماة بالمطثية الحاطمة (بالإنجليزية: Clostridium perfringens)

مدة 14 إلى 20 يوماً يقلل من العدوى، والالتهابات المعوية التي

تسببها بعض أنواع البكتيريا، مثل: الكلوستريديوم (بالإنجليزية:

Clostridium)، كما يُقلل من معدل الوفاة الناجمة عنها، لكن ما تزال

هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكد من فعاليتها لدى البشر

في القضاء على هذا النوع من البكتيريا.

فوائد الزعتر المغلي

, اهميه الزعتر المغلي

فائدة الزعتر المغلي