تخلصى من الامساك بكل سهوله, لمعالجه مشكله الامساك
يعتبر الامساك من اكثر المشاكل التي تواجهة الكثيرون لذا حرصنا على ان نستجمع
اليكم الان ابسط الطرق التي من السهل اتباعها من اجل علاج الامساك بسهوله
علاج الإمساك فالمنزل
عادة ما يصبح الحرص عند انتقاء النظام الغذائى الصحي، اهم من تتبع و مراقبه عمليه الإخراج (التبرز) بتفاصيلها الدقيقة. و لكن فحال اصابتك بالإمساك، بإمكانك اتباع النصائح العلاجيه البيتيه الاتية:
ممارسه التمارين الرياضيه البسيطة: حاول المشى لفتره قصيره يوميا، الأمر الذي من شأنة ان يساعد فعلاج الإمساك.
السوائل: تأكد من تناولك لكميه مناسبه من السوائل يوميا.
الكافيين: ابتعد عن تناول منتجات الكافيين بكافه نوعياتها.
النظام الغذائي: ركز علي تناول الفواكة و الخضراوات الغنيه بالألياف.
مواعيد منظمة: حدد موعد محدد يوميا لمحاوله التغوط و لا تستعجل بذلك!
دعامة: ضع دعامه اسفل قدميك عن جلوسك علي المرحاض لتسهيل عمل الأمعاء اثناء عمليه التغوط.
الملينات: بإمكانك تجربه بعض الملينات التي تباع دون و صفه طبيه بعد استشاره الطبيب.
متي عليك مراجعه الطبيب؟
فى حال تطبيقك لكل ما ذكر و لم تلاحظ اي تحسن و ظهرت العلامات و الأعراض الاتية، يجب ان تستشير الطبيب:
استمر الإمساك لأكثر من اسبوع بعد العلاج البيتي
ألم فمنطقه الشرج
وجود دم فالبراز
تسرب البراز بشكل لا ارادي.
قد تصل و تيره التبرز الي ثلاث مرات فاليوم، لكنها بالمقابل ربما تقتصر علي مرة و احده جميع ثلاثه ايام. ليس من المفترض ان يصبح تغير لون البراز مقلقا، و لا ملمسه، او حتي كثافتة او حجمه.
كذلك، من الممكن ان يصبح الإخراج منتظما، او انه ربما لا يصبح كذلك. لا يدعو اي من هذة العوامل للقلق الا اذا كان هناك فرق كبير و ملاحظ بوضوح عن نمط الإخراج المعتاد.
علاج الإمساك عند الطبيب
إذا طرا تغيير ملحوظ علي انماط التبرز لديكم، فتوقعوا ان يقوم الطبيب بإجراء فحص يدوى للقولون عبر الفتحه الشرجية.
لمعالجه مشكله الامساك
لمعالجه مشكله الامساك
