اسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة , ازاي تتخلصي من البطن

بتفلت البطن بعد الولدة و يخرج الكرش الكبير علشان

نتخلص منة علينا ان نستخدم بعض المشروبات و هو

الزنجبيل

 

هل كان من احلامك اثناء فتره الحمل ان تلدى جنينك بصحه و عافية،

 

وتتخلصى من هذة البطن الكبيرة؟ هل شعرت بالصدمه بعد الولادة،

 

وتساءلت لماذا يبدو بطنى كأنى ما زلت حاملا؟ لا تقلقى عزيزتي،

 

فلست الوحيدة، تقريبا كل الأمهات شعرن بهذا الشعور، و من

 

الطبيعى ان تستغرقى بعض الوقت ليعود بطنك كما كان قبل الحمل،

 

لكن يمكنك اداء بعض الأمور كى تسرعى ذلك، فهذا المقال،

 

تعرفى الي مشروبات تنحف البطن بعد الولادة، اضافه الي مجموعة

 

نصائح مهمة. تعرفى الى: كيف تعتنين بنفسك فالأيام الأولى

 

بعد الولادة؟ مشروبات تنحف البطن بعد الولاده هل ترغبين فاضافة

 

بعض المشروبات الي حميتك الغذائيه لتساعدك علي فقدان بعض

 

الوزن و تنحيف بطنك؟ تعرفى الي بعض هذة المشروبات فالسطور

 

القادمة: مشروب الليمون الدافئ بالعسل: اغلى كوبا من الماء،

 

واتركية يبرد قليلا، بعدها اضيفى الية معلقه صغيره من العسل، و نصف

 

ليمونة، يعمل ذلك المشروب علي فقدان بعض الوزن برفع معدل الحرق،

 

وتنقيه الدم، بالإضافه الي رفع مناعتك. مشروب الزنجبيل بالنعناع

 

والحبهان: اغلى كوبا من الماء و أضيفى الية بعض اعواد النعناع الطازجة،

 

ونصف معلقه من الزنجبيل المطحون و فص حبهان، و اتركيها تغلى معا

 

لمده خمس دقائق، بعدها اتركى المشروب يهدا و اشربيه، يمكنك و ضعه

 

فى الثلاجة، و استخدامة كمشروب بارد، يعمل ذلك المشروب على

 

رفع معدل الحرق، و تنظيف الجهاز الهضمى من السموم، و فقدان الوزن.

 

عصير البطيخ بالخيار: قشرى خيارة، و أضيفى اليها 8 مكعبات كبيره من

 

البطيخ، و اضربيها معا فالخلاط، و اشربى المشروب دون تصفيتة حتى

 

لا تفقدى الألياف، يحتوى ذلك المشروب علي كميه كبيره من الماء

 

والألياف، مما يشعرك بالشبع و الامتلاء خاصه كمشروب بين الوجبات.

 

الشاى الأخضر: مشروب الشاى الأخضر يحرق الدهون، و يحتوى على

 

الكافيين و مضادات الأكسده التي تساعد علي فقدان الوزن، اذا كانت

 

لديك مشكله فطعمه، يمكنك اضافه بعض اعواد النعناع اليه.

 

مشروب الكرفس بالبقدونس: اضربى الكرفس و البقدونس معا في

 

الخلاط، و احصلى علي عصير مرطب، حارق للدهون، منقى للكلى.

 

تعرفى الى: 13 نصيحه من المشاهير للحصول علي بطن مسطحة

 

بعد الولاده نصائح لتنحيف البطن بعد الولاده بالإضافه الي المشروبات

 

السابقة، هنالك بعض الأمور التي ربما تساعدك علي تنحيف بطنك بعد

 

الولادة، اليك بعضها: الرضاعه الطبيعية: تساعدك الرضاعه الطبيعية

 

علي فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، اذ ان الرضاعه الطبيعيه تحرق

 

نحو 500 سعر حرارى يوميا، كما انها تساعد علي انكماش حجم

 

الرحم و رجوعة الي و ضعة الأصلي. حساب السعرات الحراريه لطعامك:

 

يمكنك الحساب عن طريق تطبيق الكترونى او بالسعرات المدونة

 

علي الاكل نفسه، و يمكنك تقليل سعراتك اليوميه بمعدل 300

 

سعر حراري، و لا تنقصى عن هذا اذا كنت ترضعين طفلك طبيعيا.

 

تناول اكل غنى بالألياف: الألياف تعمل علي زياده شعورك بالشبع

 

والامتلاء. شرب كثير من الماء: فالماء مهم جدا جدا لك بعد الولادة، اذ انه

 

يرفع معدل الحرق، احرصى علي الا تقل كميه الماء التي تشربينها

 

يوميا عن لترين. ممارسه الرياضة: ممارسه الرياضه خاصه الرياضيات

 

الهوائيه كالمشى و الجرى و نط الحبل و الرقص، تزيد من معدل الحرق،

 

وتقلل من و زنك. النوم بشكل كافي: ربما يصبح ذلك تحديا صعبا، اطلبي

 

المساعده من زوجك و أهلك، و قدمى نومك علي مهامك البيتية

 

الأخري فحاله نوم طفلك. قدمنا لك فهذا الموضوع مجموعة

 

مشروبات تنحف البطن بعد الولادة، كما قدمنا لك نصائح لمساعدتك

 

علي فقدان و زنك الزائد، ننصح بأن لا تلجئى لأى رجيم قاس بعد

 

الولاده مباشرة، اذ ان جسمك يحتاج الي كثير من العناصر الغذائية

 

فى هذة الفترة. ان مرحله الولاده و ما بعدين من اكثر المراحل التي

 

تحتاج بها المرأه الي الدعم، خاصه اذا كانت اما لأول مرة، لذلك تحرص

 

“سوبرماما” علي تقديم جميع ما تحتاجين الية من نصائح حتي تعبري

 

هذة المرحله بأمان، تعرفى اليها

 

اسرع كيفية لتنحيف البطن بعد الولادة

, كيف تتخلصى من البطن

اسرع كيفية لتنحيف البطن بعد الولادة