تقوية الرغبة الجنسية عند المراة

 

تقويه الرغبه الجنسيه عند المراة, خطوات بسيطه لتزيد من الإثاره الجنسيه عند المرأة

مقال اليوم هو اكثر المقالات التي ترتبط بسعاده جميع اسره حيث ان الرغبه الجنسيه عند المرأه تؤثر علي الحاله المزاجيه لديها و بالتالي تؤثر علي العلاقه الحميمه بين الزوجين

وهنالك عده عوامل تؤثر علي شهوه المرأة، لكن لحسن الحظ تتوفر طرق متعدده و بسيطه للتغلب علي هذة العوامل، تعرف علي طرق اثاره شهوه المرأة:

شهوه المرأة: 6 طرق لاثارتها

تختلف الشهوه الجنسيه بين امرأه و اخري و ربما تتغير بسبب الظروف التي تواجهها و التغييرات التي تطرا علي مدار حياتها.

ومن بين اكثر الأشياء التي باتت معروفه انها تؤثر علي الرغبه الجنسيه و الشهوه لدي المرأه هو الإجهاد، بحيث يصبح الاسترخاء قدر الإمكان امرا ضروريا.

 ولكن هنالك عددا من الطرق الطبيعيه الأخري التي ممكن من خلالها مكافحه الدافع الجنسى المنخفض، و اثاره شهوه المرأة. تعرف عليها فيما يلي:

1- التواصل و الكلام

التواصل بين الزوجين شيء اساسي، و مهم من اجل الحفاظ علي علاقه زوجية سليمة، و يساهم فحل المشاكل الزوجية، التي ربما تكون عائقا فطريق اثاره شهوه المرأة.

 إذا لم تلاحظ المرأه بان زوجها يصغى لها، يحترمها و يهتم بها، فقد تشعر بالاستياء و ذلك ممكن ان يثبط الرغبه الجنسية.

من المهم ان تتواصل مع شريكه حياتك، و تتحدثون حول الأمور التي تزعجكم و المشاكل التي تواجهونها، و فحال كانت هذة المشاكل مستعصية، يوصي بمراجعه مستشار علاقات زوجية.

2- التقليل من الضغط

يلعب الإجهاد، كما ذكر سابقا، دورا اساسيا فالحد من الرغبه الجنسية.

المكونات التي تستعملها اجسامنا لإنتاج هرمونات التوتر هى نفس المكونات التي تستعمل فانتاج الهرمونات الجنسية.

سيقوم الجسم دائما بإعطاء الأولويه لإنتاج هرمونات الإجهاد علي اي شيء اخر، و نتيجه لذلك، لن يهتم جسمك بالجنس.

تكمن المشكله فانه اثناء العمل المجهد و الحياة البيتية، فإننا ننتج باستمرار هرمونات التوتر، و غالبا ما لا نسمح لأجسامنا بإنتاج هرمونات اخرى، كهرمونات الجنس.

بالاضافه الي ذلك، اذا لم نحصل علي قسط كاف من النوم، فيمكننا ان نجد صعوبه فالتكيف مع المواقف الصعبة، و عندها يتعذر علينا التعامل مع الإجهاد بكفاءة، ربما يصبح من الصعب الحصول علي الراحه و النوم، و جميع هذة العوامل تؤثر علي الشهوة.

3- زيوت التشحيم

يمكن استعمال زيوت التشحيم لاثاره شهوه المرأة، يفضل ان تكون هذة الزيوت طبيعية، و يوصي بلمس و مداعبه الزوجه بمساعده هذة الزيوت لتحفيزها، اذ من المهم الحفاظ علي رطوبه المنطقة، لاثاره الشهوة.

مع التقدم فالسن تنخفض هرمونات الجنس لدينا بشكل طبيعي، و بسبب فقدان الاستروجين الذي ربما يتسبب بتقلص الأنسجه فالأعضاء التناسليه و يجعلها تصبح اقل حساسيه لكل شيء.

 يؤدى نقص الاستروجين الي فقدان الإفرازات المهبلية، مما ربما يجعل ممارسه الجنس غير مريح.

فهنا تلعب زيوت التشحيم دورها و تقوم بترطيب المهبل.

4- بعض الأطعمة

يمكن لبعض الأطعمه ان تحفز شهوه المرأة، و هى تشمل:

الشوكولاته الداكنة: يوصي بتناول شوكولاته داكنه عاليه الجوده تحتوى علي نسبه عاليه من من الكاكاو، فهى سوف تمكنك من الاسترخاء و تمنحك المتعة، جميع هذا بفضل ما ده مغذيه تسمي الفينيثيلامين.

التى تحفيز الهرمونات التي تشعرك بالرضا، و إضافه الي عامل المتعة، فهى توفر لك تريبتوفان، و هى ما ده كيميائيه جميلة للاسترخاء؛ و تساعد علي تهدئه اي قلق.

 الريحان: ممكن ان يساعد فزياده الدوره الدموية، و اثاره الشهوه الجنسيه و زياده الخصوبة. و المدهش ان رائحه الريحان تحفز الرغبه الجنسية.

الأطعمه الغنيه بالمغنيسيوم: حاول ادراج الأطعمه الغنيه بالمغنيسيوم فنظامك الغذائي، كبذور اليقطين و عباد الشمس، الأسماك و الخضروات الخضراء المورقة. فهى تساعد علي استرخاء العضلات و الأعصاب.

5- ممارسه الرياضة

ممارسه الرياضه هو امر فغايه الأهمية، اذ يحفز تدفق الدم و يمنع ضعف الدوره الدموية.

يمكن ان يؤدى ضعف الدوره الدمويه و تدفق الدم الي طاقه راكده داخل الجسم.

يعد تدفق الدم الجيد الي الأعضاء الجنسيه امرا ضروريا للإثاره و التحفيز الجنسى و خاصه لاثاره شهوه المرأة.

وتعتبر الرياضه احدي الطرق لزياده تدفق الدم. حاول اضافه 20 دقيقه علي الأقل من تمرين رفع نبضات القلب الي روتينك يوميا. ربما يصبح ذلك الأمر بسيطا كالمشى السريع او زياره الجيم.

6- التأمل و اليوغا

التأمل و اليوغا و أشكال التمرين الأخري ممكن ان تكون مفيده لاحترام الذات و الطاقه المتدفقة.

 ستساعد اليوغا و التمرين علي تخفيف العضلات فمناطق الحوض، مما يسمح بتدفق الدم و الطاقه الي الحوض و المناطق المحيطه به.

بينما فالجانب الاخر، يساعد التأمل علي تهدئه العقل، مما سيساعد علي زرع الأفكار و العواطف الإيجابية.

تقويه الرغبه الجنسيه عند المراة

الرغبه الجنسيه عند السيدات