يوم الإثنين 10:42 مساءً 30 نوفمبر، 2020

لمعالجة مشكلة الامساك

آخر تحديث ب27 سبتمبر 2020 الأحد 7:25 مساء بواسطة سريعة العواطف

تخلصي من الامساك بكل سهوله, لمعالجة مشكلة الامساك

يعتبر الامساك من اكثر المشاكل التي تواجهه العديدون لذا حرصنا على ان نستجمع

اليكم الان ابسط الطرق التي من السهل اتباعها من اجل علاج الامساك بسهوله

علاج الإمساك بالمنزل

عادة ما يصبح الحرص عند انتقاء النظام الغذائي الصحي، اهم من تتبع و مراقبة عملية الإخراج التبرز بتفاصيلها الدقيقة. و لكن بحال اصابتك بالإمساك، بإمكانك اتباع النصائح العلاجية البيتية الاتية:

ممارسة التمارين الرياضية البسيطة: حاول المشي لفترة قصيرة يوميا، الأمر الذي من شأنه ان يساعد بعلاج الإمساك.

السوائل: تأكد من تناولك لكمية مناسبة من السوائل يوميا.

الكافيين: ابتعد عن تناول منتجات الكافيين بكافة نوعياتها.

النظام الغذائي: ركز على تناول الفواكه و الخضراوات الغنية بالألياف.

مواعيد منظمة: حدد موعد محدد يوميا لمحاولة التغوط و لا تستعجل بذلك!

دعامة: ضع دعامة اسفل قدميك عن جلوسك على المرحاض لتسهيل عمل الأمعاء اثناء عملية التغوط.

الملينات: بإمكانك تجربة بعض الملينات التي تباع دون و صفة طبية بعد استشارة الطبيب.

متى عليك مراجعة الطبيب؟

في حال تطبيقك لكل ما ذكر و لم تلاحظ اي تحسن و ظهرت العلامات و الأعراض الاتية، يجب ان تستشير الطبيب:

استمر الإمساك لأكثر من اسبوع بعد العلاج البيتي

ألم بمنطقة الشرج

وجود دم بالبراز

تسرب البراز بشكل لا ارادي.

قد تصل و تيرة التبرز الى ثلاث مرات باليوم، لكنها بالمقابل ربما تقتصر على مرة واحدة كل ثلاثة ايام. ليس من المفترض ان يصبح تغير لون البراز مقلقا، و لا ملمسه، او حتى كثافته او حجمه.

كذلك، من الممكن ان يصبح الإخراج منتظما، او انه ربما لا يصبح كذلك. لا يدعو اي من هذي العوامل للقلق الا اذا كان هناك فرق كبير و ملاحظ بوضوح عن نمط الإخراج المعتاد.

علاج الإمساك عند الطبيب

إذا طرا تغيير ملحوظ على انماط التبرز لديكم، فتوقعوا ان يقوم الطبيب بإجراء فحص يدوي للقولون عبر الفتحة الشرجية.

 

لمعالجة مشكلة الامساك

لمعالجة مشكلة الامساك

اطعمة =علاج الامساك ١٥ اكل تناوله عندما تصاب بالامساك و سينتهي بعد يوم   ثقف نفسك

36 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.