المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة

تخلصى من و زنك الزائد بااسهل الطرق,

 


المشي قبل الفطور ينزل الوزن بكيفية مذهلة

سنتوجة اليكم الان باابسط مجموعة من الطرق التي من السهل اتباعها من

اجل التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة فيما يلى المزيد من التفاصيل التاليه

أثر الرياضه قبل الفطور

يقول الفيزيولوجى بيتر هسبل من جامعة لوون البلجيكيه “عندما يمارس

المرء الرياضه على معده فارغه منذ زمن طويل ترتفع كميه الأدرينالين

وتنخفض كميه الأنسولين و بالتالي تقوم العضلات على حرق دهون اكثر.

 

دراسه انجليزيه تدعى انها اثبتت ذلك،

 


حيث قام خبراء من جامعة برمينجهام

بإقامه تجربه مع ١٤ شخص،

 


وذلك بركوب الدراجه ثلاث مرات فالأسبوع،

 


وبعد ساعة واحدة

من ركوب الدراجه كان عليهم ممارسه الجري.

 


مجموعة تتألف من سبعه اشخاص كان

بإمكانهم تناول الاكل قبل الرياضه و المجموعة الثانية =كان عليها ممارسه الرياضه دون تناول اي شيء.

 

النتيجة: الأشخاص الذين لم يتناولوا قبل الرياضه كانوا اكثر بطئا من الأخرين لكن

اجسامهم قامت بحرق الدهون اكثر من حرقها الكربوهيدرات بالمقارنة مع

المجموعة التي ما رست نفس الرياضه مع تناول الاكل الرياضة.

دهون الجسم ام دهون العضلات؟

بيتر هسبيل الذي اجري دراسه على نفس الموضوع،

 


نصح بممارسه الرياضة

قبل الفطور،

 


مع ان التجربه اجريت على شباب اصحاء لكنة يعتقد ان المصابين بمرض السكر

يمكنهم الإستفاده كذلك من هذي التجربة.

 


الحركة و الرياضه على معده فارغه تشجع العضلات

علي امتصاص الجلوكوز،

 


وهذا ممكن ان يساعد مرضي السكرى فالسيطره على الانسولين بشكل افضل.

لكن هنالك علماء اخرون يحذرون من ممارسه الرياضه على معده فارغه عند بعض الأشخاص،

 


حتى

لو قام الجسم بحرق الدهون اكثر على معده فارغه فإنة لا يمكنة حرق دهون حول البطن مثلا.

 


يقول

العالم اليكسيس كولفن من مستشفي مونت سيناى فنيويورك “أنا لا اري ان الفكرة جيدة،

 


عندما

ينخفض السكر فالدم ممكن ان يصاب الشخص بالدوران و يمارس الرياضه بشكل اسوء اذا لم يتخذ

بعض الأمور”.

 


لذا ينصح العالم بتناول بعض الفواكة كالفريز او الفراوله و شرب القليل من الماء على الأقل قبل الرياضة.

 

لكن هنالك عالم احدث يقول ان الفكرة جيده جدا جدا و ممكن على الشخص الذي يريد

تذويب الدهون فجسمة بأن يمارس الرياضه على الأقل مره واحده فالإسبوع

علي معده فارغه لأنة بذلك يعلم و يعود الجسم على حرق الدهون.

أعزائى القراء و هذا من تجارب شخصيه ايضا،

 


نحن ننصح كذلك بممارسه الرياضه على

معده فارغه مره واحده على الأقل فالأسبوع لكن لا مشكلة اذا شربتم القليل من الماء و بعض الفواكة كالتمور او الفريز.

 

المشي قبل الفطور ينزل الوزن بكيفية مذهلة

المشي قبل الفطور ينزل الوزن بكيفية مذهلة

ماهو اروع ممارسه الرياضه قبل الفطور و لا بعد الفطور <p> </p><br> YouTube

205 مشاهدة

المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.